CHICKEN BROCOLI QUINOA / POLLO CON QUINOA Y BROCOLI

#1 Hey there Selvaggi babes! So many of us don't know how to keep up with our healthy eating because we run out of recipes, so I have for you here a very simple and yummy recipe for dinner or lunch! I hope you like it as much as I did, and it really keeps …

EL SECRETO PARA ABS PERFECTAS/THE SECRET FOR PERFECT ABS

Hello Selvaggi babes! #1 Hoy quiero platicarles de un método llamada Stomach Vacuums, es increíble los resultados que puedes lograr con este método; cabe mencionar que si ayuda bastante a obtener un abdomen plano y una cintura mas angosta peeeero teniendo una vida saludable constante, haciendo ejercicio y comiendo sano diario. Con práctica vas mejorando la …

ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR/ BEFORE AND AFTER WORKOUT

#1 Lo que comes tanto lo que ejercitas es importantísimo. Este detalle (la comida) puede ser el gran diferenciador en lo que quieras lograr así que mucha atención. En este post te quiero recomendar algunos de los alimentos que debes ingerir antes y después de tu rutina diaria de ejercicio así como snacks; recuerda que …

HEALTHY LUNCH TIME

  RECETA SALUDABLE/HEALTHY RECIPE FOR: COMIDA/MEAL: COMIDA /LUNCH Muchas veces no sabemos que hacer de comer, que sea rico, saludable y que aparte  no te tome tanto tiempo, yo se que el tiempo es oro! Bueno... aquí les tengo una receta exquisita, fácil y súper healthy! Beneficios de comer salmón: Contiene omega-3 que contribuye a …

DISEÑA TU WORKOUT/DESIGN YOUR WORKOUT

Muchas veces no sabemos que ejercicios hacer que día, cada cuanto, cuando hacer cardio etc... Por que sobra mencionar que no todas las estrategias de hacer ejercicio sirven para todos los cuerpos. En este post te quiero ayudar a diseñar tu semana y ejercicios con algunos ejemplos, no importa cual sea tu objetivo! Recuerda que …

GET IRON ABS WORKOUT

#1 NEW WORKOUT FOR YOUR ABS! Who doesn't want that six pack toned?! Here I present to you a few pretty easy workouts to start tonning that stomach and feel great in that bikini. Remember, if you want your body to change you have to change your routine and try new workouts, challenge yourself! # …

YUMMY, PROTEIN SMOOTHIES

# 1 What should I add to my smoothie to make it healthy? and What kind of protein powder should I choose? All your answers here and some delicious recipes to make your smoothie healthy and super rich!  #1 ¿Qué debo agregar a mi smoothie para que sea saludable? y ¿Que tipo de proteína en …

TRAIN LIKE ME AND SEE RESULTS

#1 Les quiero contar cual es mi entrenamiento día a día, que ejercicios hago y para que  para mantener una vida saludable. Para las Selvaggi babes mexicanas pueden venir a probar los studios a los que voy, o venir conmigo! Estoy segura que les van a encantar. A las babes internacionales seguramente hay algún hotspot …

10 FITNESS TIPS TO YOUR DREAM BODY

Hello Selvaggi babes! Here I wrote some pretty simple and efficent advice for you to modify your habits, this small changes will make a huge difference on your fitness life and normal lifestyle, your body and your health, believe me! I do them all and it really has made alot of changes in my personal …

TRAIN HARD PLAYLIST

#1 Nothing better to motivate yourself at the gym than a good playlist, for my trainning is very important the music that I listen to because it keeps me going and instead of making the training hard, it makes it so much easer and I enjoy every second of it! Check out this playlist I …

BREAKFAST SMOOTHIE BOWLS

#1 BREAKFAST for is my favorite meal of the day and last but not least is the most important! Thats why i've chosen my favorite recipes for smoothie bowls, they're delicious, full of nutrients to achieve faster your goals, and very filling so you stay satisfied. The perfect alternative for cereal or ice-cream, this ones …

10 DELICIOUS HEALTHY SNACKS

  1.BREAD AND AVOCADO/ PAN CON AGUACATE #1 If you love avocado as much as I do, this one is easy and you will love it! Avocado is packed with healthy fat and nutrients, you can have it as a snack after or before your workout. 1 slice will keep you satisfied until your next …